Практика " Отражение"

                                                Безусловное принятие себя!

Каждый день мы сталкиваемся со стрессом.
Мы уходим мыслями в завтра или в прошлое , теряя связь с настоящим,и значит теряем свой внутренний баланс и навык рефлексии.
Ведь только в настоящем мы можем себя чувствовать, не делая все на автомате .

И так...упражнение.

Выбрать место , где никто вас не тревожит.И желательно,чтобы перед вами было зеркало.
И начните внимательно рассматривать себя внимательно перед этим зеркалом.Обратите внимание на свои черты лица и тела,пройдитесь по всему телу.

Затем попробуйте себя почувствовать, поощущать. какую часть тела вы чувствуете, а какую нет. Далее пройдитесь внутренним взором внутри себя,как бы изучая себя изнутри. Наблюдайте за своими ощущениями в  теле.

Отметьте для себя : чего там больше?Расслабления или зажатости? Энергии бодрой или усталости?

Ответьте себе:  ЧТО ВЫ ТРАНСЛИРУЕТЕ ВО ВНЕШНИЙ МИР? (уверенность или неуверенность, спокойствие или тревогу?)
Запомните эти ощущения.

А теперь еще раз посмотрите на себя и скажите себе : " Я принимаю себя такой,какая я есть  со своими достоинствами и недостатками". И ощущайте это на уровне тела. Ибо тело- это продолжение нашей психики.
 Просто сделайте это с любовью и благодарностью,даже если еще есть вам над чем работать.

Смысл упражнения  в чем?
 Осознавать себя, быть" здесь и сейчас " - раз.
И приняв себя  такой,какая есть ,можно двигаться дальше.
Иначе вы тратите энергию и время НЕ НА РАЗВИТИЕ и ДОСТИЖЕНИЕ ЦЕЛЕЙ, а на НЕЛЮБОВЬ к себе, критику  и САМОБИЧЕВАНИЕ.