Как избежать психосоматических расстройств?
Психосоматические болезни -это вам не шутки!
Психосоматика- это отрасль науки на стыке медицины и психологии.
Любая наша болезнь имеет психологическую причину,психологический фактор.
Болезни могут быть без органических и функциональных поражений,но все равно симптоматика присутствует.
Когда мы встречаемся с проблемой, мы на нее разрушительно реагируем.
Это как формула : " СТИМУЛ_РЕАКЦИЯ_ПОВЕДЕНИЕ"
Так как же нам сохранить свое здоровье?
1.Соблюдать психогигиену души.
Наводить порядок " в голове". Очищать себя через техники саморегуляции.
2.Повышать свой эмоциональный интеллект ,чтобы избегать алекситимии.Нужно уметь описывать свое эмоциональное,телесное состояния,осознавать свои чувства,дифференцировать их.
Ибо если я понимаю что чувствую и умею об этом сказать,то внутри уже происходит облегчение. Как говорят :" то,что сказано снаружи,уже нет внутри"
3. Менять реакцию на ситуацию.Меня реакцию, отпускает эмоционально и включается рационализм мышления.
Всем здоровья.
Психосоматика- это отрасль науки на стыке медицины и психологии.
Любая наша болезнь имеет психологическую причину,психологический фактор.
Болезни могут быть без органических и функциональных поражений,но все равно симптоматика присутствует.
Когда мы встречаемся с проблемой, мы на нее разрушительно реагируем.
Это как формула : " СТИМУЛ_РЕАКЦИЯ_ПОВЕДЕНИЕ"
Так как же нам сохранить свое здоровье?
1.Соблюдать психогигиену души.
Наводить порядок " в голове". Очищать себя через техники саморегуляции.
2.Повышать свой эмоциональный интеллект ,чтобы избегать алекситимии.Нужно уметь описывать свое эмоциональное,телесное состояния,осознавать свои чувства,дифференцировать их.
Ибо если я понимаю что чувствую и умею об этом сказать,то внутри уже происходит облегчение. Как говорят :" то,что сказано снаружи,уже нет внутри"
3. Менять реакцию на ситуацию.Меня реакцию, отпускает эмоционально и включается рационализм мышления.
Всем здоровья.
Комментарии
Отправить комментарий