Колесо жизненного баланса

                                 Техника " Колесо жизненного баланса"

Баланс должен быть везде.Это гармония ,это конгруэнтность,это грамотное распределение энергии.
Не должно быть нарушений между "  давать " и  " брать".
Чаще всего бывает, что у человека заполнены не все сферы жизни.В основном переизбыток  сферы " дом "  и " Работа". И в этих сферах как раз уходит слишком много энергии.
А где ее наполнять?
Для этого и важно соблюдать баланс между и другими сферами,которые дают нам ресурс.

Какие  сфера нужно включить с свою жизнь?
1.Семья
2.Работа
3.Духовное развитие
4.Творчество
5.Отношения (любовь)
6.Друзья
7.Путешествие
8.Саморазвитие,самообразование
9.Здоровье
10.Отдых или личное пространство.

Что мы делаем?

Рисуем круг со сферами. Дальше по 10-бальной шкале нужно оценить свою удовлетворенность каждой из сфер. Старайтесь не просто ставить балл навскидку, а именно анализировать.

Давно ли вы занимались спортом? Когда вы последний раз полноценно отдыхали? А виделись с родственниками? Есть ли у вас свободное время, чтобы заниматься творчеством? Как можно улучшить отношения в семье? Что сделать с усталостью и раздражительностью?

Далее нужно проанализировать, что можно сделать в той или иной сфере для гармонизации жизни. Здесь всё индивидуально. Может вы придете к выводу, что какая-то деятельность не эффективна и ее можно упразднить, в пользу других сфер. И это будет улучшением качества вашей жизни.