Психологическая служба

                                                       Друзья! Мы возобновили на нашем сайте МТК раздел психологической службы. Теперь там можно проводить время,изучая различные,полезные статьи . А так же можно оставлять свои вопросы в комментариях. Читайте,развивайтесь и обязательно повышайте свою психологическую компетентность. Повышайте свой эмоциональный интеллект и занимайтесь психогигиеной своей души. Пелагог-психолог                                                                                                К.А Казанцева

                    Советы психолога курсантам перед экзаменами 1. Неделю перед экзаменом   посвяти просмотру своих конспектов, учебного материала. 2. Не забывай отдыхать, заниматься спортом. Больше свежего воздуха  и питься воды. 3. Закончить повторять материал  до 19.00 вечера. Далее обязательно пойти прогуляться на свежем воздухе. 4.Лечь спать до 23.00, потому что то до 24.00 идет час сна, как за два часа. В этот период мозг работает на переработку информации в мозге. 5.Утром обязательно позавтракать, но не переедать. (тк. Мозг активно работает  на выполнение только лишь какой то одной команды). В рацион питания должен входить белок, грецкий орех  и горький шоколад. 6.Не повторять материал перед экзаменом, так как знания должны «отлежаться». 7. Перед ОТВЕТОМ  за 30 секунд сделать технику дыхания « СО ХАМ» глубокий вдох и медленный выдох животом. 8.В момент ответа говорить громко, внятно и уверенно. ГЛАВНОЕ НЕ МОЛЧАТЬ. 8.НЕ БОЙСЯ ошибиться.Настройся на ответ.  

               Агрессия- нападение через проявление разрушительных эмоций. Если у человека низкий эмоциональный интеллект,то проявление его формы агрессии будет разрушительным. Если знать как выражать агрессию,то она может быть даже  созидающей.. Главная задача-  выразить агрессию так,чтобы не пострадали люди и не пострадал сам человек. Если человек проявляет агрессию во вне на людей,то не избежать конфликтов. Если человек "сьедает" свою агрессию,то это как акт саморазрушения, аутоагрессии,где человек уйдет в болезнь  из за подавленных эмоций. Поэтому важно научиться негативные эмоции направлять во вне через предмет и действия. Например: подышать, покричать в лесу, побить подушку,попрыгать,отжаться, порвать бумагу и др техники саморегуляции. Задача в том,чтобы агрессию нашу выразить ЧЕРЕЗ ЧТО ТО , а не на КОГО ТО,

 Ежедневно каждый из нас проживает несколько ролей в день.  Чаще всего он делает это неосознанно, а иногда осознает,когда желает поманипулировать людьми для удовлетворения своих потребностей. Нас всех объединяет загадочный треугольник Карпмана-это Социальная и психологическая модель воздействия между людьми . У треугольника-три угла, а значит он будет состоять из таких аспектов жизни как: ЖЕРТВА, ПРЕСЛЕДОВАТЕЛЬ, СПАСИТЕЛЬ. Люди могут принимать эти формы в различных ситуациях. Исходя из конкретного случая.  Спасатель на самом деле спасая,удовлетворяет свою потребность-БЫТЬ ЗНАЧИМЫМ,  чувствовать свою важность, ибо самооценка то у него не самая лучшая.И только спасая жертву,он себя как то более чувствует уверенно. А жертве удобно быть жертвой,потому что здесь не надо отвечать за что то,перекидывание ответственности  и получение желаемого через манипуляции " жертвы". А преследователь изливает свой негатив на жертву,таким образом он компенсирует свою никчемность.        

            "Я простила всех людей, и благодаря этому удалось мне обрести свободу" Прощать людей-дар,который не каждому дан. Очень трудно бывает простить другого человека и забыть все нанесенные им обиды. Чащ всего,люди,которые не умеют прощать,подвержены низкой самооценки, и не слишком то и любят себя. Ведь прощение в первую очередь открывает наши сердца навстречу любви к СЕБЕ. Не прощая,мы наносим вреде своему здоровью,своей душе и всей родовой программе. Действие,накапливающейся в душе обиды подобно влиянию, которое оказывает ежедневный прием внутрь по одной чайной ложке яда. Невозможно чувствовать себя здоровым и счастливым,если в душе хранить боль от обид в прошлом.   Самым важным духовным уроком,который мы можем извлечь из анализа данной проблемы ,- это тот, что каждый человек всякий раз поступает для себя "наилучшим образом",делая то,чему его научили.По другому он просто не умеет.Ведь тот человек,который нанес вам обиду, в детстве не раз сам был жер

Рефрейминг – метафорический метод «помещение картины в новую рамку». Рефрейминг личности проводится с помощью речевых стратегий, влияние слова и попадание в карту ценностей человека изменяет его представление о своих качествах, сложившейся негативной ситуации. Это набор приемов в современной позитивной психологии , об означающий перестройку или переосмысление восприятия, поведения, мышления и в результате избавление от деструктивного (тревожного, невротического, зависимого) поведения . Источник:  https://womanadvice.ru/refreyming-v-psihologii-chto-eto-takoe-uprazhneniya-primery Источник:  https://womanadvice.ru/refreyming-v-psihologii-chto-eto-takoe-uprazhneniya-prim Рефрейминг  – набор приемов в современной позитивной психологии,   обозначающий перестройку или переосмысление восприятия, поведения, мышления и в результате избавление от деструктивного (тревожного, невротического, зависимого) поведения. Как пример: Источник:  https://womanadvice.ru/refreyming-v-psihologii